Oefening met jou troeteldier! Draai speeltyd in `n groot oefensessie vir jou

Het jy al ooit na jou hond en skuldig voel dat jy uit te werk in plaas van speel met hom? Vir diegene wat lief is om multi-taak en spandeer tyd saam met hul hond, hier is `n vinnige 4-oefening oefensessie jy kan kombineer met opleiding en speel sessies met jou hond.

Ontwerp deur Hideshi Okamota van Hideshi se FitnessGarage (FitnessGarage.us), is hierdie oefensessie bedoel vir elite atlete sowel as verlede rusbank aartappels met honde. As `n fisiese terapeut, en voormalige NCAA spoor rusbank, sokker kondisioneringsafrigter, en afrigter om verskeie Olimpiese atlete, filosofie Hideshi is om die baie innerlike spiere wat die ondersteuning raamwerk vir jou groter spiere vorm te werk. As gevolg hiervan, hierdie oefeninge verbeter jou conditioning, die waarskynlikheid van beserings te verminder en die verhoging van jou atletiese prestasie dramaties. Jy kan hulle alleen uit te voer in hierdie kort roetine, in tussen 400-meter hardloop tussenposes met jou hond, of as deel van `n langer cardio oefensessie.

Hoe werk jou hond Werk in die oefening roetine?

Vir hierdie versameling van buite oefeninge wat jy sal wees gelyktydig besig met die af-verblyf oefening vir jou hond of speel gaan haal, of afwisselende tussen die twee. Byvoorbeeld jy kan hê jou hond lê terwyl jy oefen en beloon hom dikwels genoeg sodat hy bly in `n down-verblyf of jy kan speel haal en kry soveel herhalings as wat jy kan in terwyl hy loop.

Wat is die voordeel vir die integrasie van jou oefening in opleiding jou hond?

Jy draai die mees vervelige hond-opleiding oefening steeds die af-stay- in `n prettige roetine. As `n bykomende voordeel, al die vreemde oefening bewegings jy sal maak dat gewoonlik sou dien as groot afleiding om jou hond nou geword sy cue om te bly in `n down-bly langer omdat hulle dikwels gevolg deur `n beloning. Die voordeel van die kombinasie van die af-bly met haal, is dat jy nog iets om aan te werk as jou hond moeg van haal sal hê voordat jy jou deel van die oefening roetine klaar is.

Wat jy nodig het

Vir hierdie oefensessie jy hoef net lekkernye vir jou hond. Ek gebruik gewoonlik my hond se daaglikse toekenning van verbrokkelen sodat hy nie vet sal kry. Jy sal ook `n plek waar dit veilig is om jou hond het af leiband of waar hy kan speel haal nodig. En natuurlik sal jy water vir jou hond (en vir jouself) sodat julle albei gehidreer kan bly nodig.

Kom ons begin: Om die roetine te sien, kyk na die volgende video:

Vir meer video`s te wys hoe om te oefen terwyl die opleiding van jou hond:

https://drsophiayin.com/blog/entry/exercising-with-your-dog-a-7-minute-new-years-exercise-routine

https://drsophiayin.com/blog/entry/working-out-with-your-dog-quick-outdoor-warm-up-exercises

https://huffingtonpost.com/sophia-yin/exercise-with-your-pet_b_2429405.html